气温破3了，委果的夏天要运行贸易啦！老祖先说\"春生夏长\"，这技能喝茶可不单是是解渴，更是得今日时的养生之说念开云体育(中国)官方网站，成心邀请黎敏针织作客直播间，今天就和群众聊聊夏季喝茶的负责。
1. 夏天喝茶的平允
古东说念主讲\"夏气与心气重复\"，这个时节东说念主体阳气外浮，十分容易出现心烦气躁、食欲颓丧的情况。这技能喝茶不仅能实时补充汗液流失的水分，茶多酚、氨基酸等身分还能帮我们清热解暑、健脾开胃。夏天喝茶，负责的是“寒冷不寒凉、解暑不伤胃”。
2. 夏季该喝什么茶？
绿茶：当之无愧的C位选手
夏天是绿茶的季节，经过冬季的养息和春天的萌生，此时茶芽最是鲜美，富含多种养分，绿茶里的茶多酚含量高达30%，妥妥的自然抗氧化剂。提倡上昼10点后泡一杯，提神醒脑又不伤胃。绿茶不错冷泡也不错热泡，但要贯注热泡时冲泡水温别跳跃85℃，不然鲜味大打扣头。
流行病学接头标明，高摄入量的绿茶与上消化说念癌症风险裁减权贵干系，同期对肺癌和肝细胞癌也有一定保护作用。
国表里多项接头王人曾一致标明：喝绿茶具有防止和减低各类疾病风险以及提神醒脑、利尿通便等多样益处。
绿茶代表茶：江苏的碧螺春、浙江的龙井/安吉白、江西的庐山霏霏、河南的毛尖、安徽的太平猴魁/六安瓜片......绿茶是产量最大的一个类茶，许多省份王人有我方的特质闻名绿茶。
❤️温馨辅导：绿茶虽好，可不要贪酒哦，绿茶性寒，贯注个东说念主体质遗弃饮入的量。
白茶：空调房里的\"熄灭器\"
和绿茶访佛，白茶相同具有浮现甘甜的口感和精粹的抗氧化性。许多东说念主问夏天到底喝什么容易去火，其实无非等于白茶，或是老白茶。
白茶属于微发酵茶，制作工艺轻便（萎凋、干燥为主），保留了茶叶中盛大自然物资，如茶多酚、黄酮类化合物和氨基酸等。中医认为其性凉，具有清热解毒、生滋润燥的作用，尤其合适夏季或体质偏热、易口干舌燥的东说念主群饮用。顺着喉咙滑入体内，马上缓解空调带来的干燥不适。
和绿茶不同的是，白茶可新可老，新茶浮现，老茶多一份甘醇。可证实个东说念主偏好精选生动聘请。可爱白茶的一又友不错每年买上一两斤我方以为口感比拟好的白茶，放在家里妥善保存，积蓄成我方的老白茶。
解暑tips：冷藏4小时的冷泡白茶加两颗荔枝，确切是夏季圣人水。
黑乌龙茶：刮油的实力代表
有些一又友在夏天的技能但愿粗略喝茶刮油，中庸夏天过多摄入的能量，这个技能就不错证实个体耐受度琢磨黑乌龙。黑乌龙茶属于半发酵茶，加工经过中产生的茶多酚可能禁绝脂肪合成酶活性，并促进脂肪解析。动物践诺露馅，这类物资可能减少肠说念对脂肪的给与率。况兼黑乌龙茶叶中的咖啡因可刺激核心神经系统，短期内提高心率和推陈出新速度，但这种作用会因个体耐受性各异而迟缓减轻。
即使茶饮可能匡助消费少许热量，但一杯黑乌龙茶自己确切不含热量，无法对消高糖高脂饮食带来的能量多余。个体饮用黑乌龙茶后的各异比拟彰着，高浓度茶多酚可能刺激胃黏膜，提倡饭后1小时饮用，逐日总量遗弃在1L以内（约4-5杯）。
花茶：芬芳怡东说念主添浮现
老北京夏天最常喝的，一经茉莉花茶。茉莉花茶，是花茶中的杰出人物。它以绿茶为茶坯，窨以茉莉鲜花，既有绿茶的浓郁茶香，又有茉莉的崭新花香。比如特级茉莉花茶，香气鲜灵合手久，味说念鲜爽回甘，冲泡后的茶汤浮现亮堂，喝上一口，仿佛踏进于花海之中，让东说念主心旷神怡，能舒徐夏季的沉闷时势。
花茶的聘请还有许多，比如菊花茶、金银花茶、薄荷茶、玫瑰花茶等等，香气浓郁，亦然夏季消暑佳品。
\"喝茶禁忌\"要知说念
不宜过浓：浓茶咖啡碱含量过高，可能刺激肠胃、影响寝息、导致心跳加快。
不宜过烫或过冰：过烫损害食说念黏膜；过冰刺激肠胃，影响散热。温茶（30-50℃）或常温茶是最好聘请。
不宜空心喝：尤其是不发酵或轻发酵的茶（如绿茶、生普），容易刺激肠胃，引起不适。饭后半小时到一小时饮用较好。
不宜用茶总共代替白水：茶水是补充水分的好方式，但也不应总共取代白滚水。适量瓜代饮用更好。
证实体质聘请：体质虚寒、肠胃明锐的东说念主，应少喝或不喝寒凉的绿茶、新白茶，可聘请暖和的乌龙茶（如浓香型铁不雅音、岩茶）、红茶或陈年普洱熟茶。
实时清洗茶具：夏季高温湿气，茶具容易生息细菌，需实时清洗干净。
极端东说念主群稀疏贯注：像妊妇、6岁以下小孩最好不喝茶，以免对健康形成影响。
总之，在夏天，聘请合适我方的茶类，合理饮用，不仅能匡助我们解暑降温、养生保健，还能普及生存品性。但愿群众王人能在这个夏天，通过饮茶成绩一份寒冷与健康。
您夏天可爱喝什么茶？
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